Promenade printanière en forêt

Les fleurs sauvages au milieu des bois sont un hommage à la nature. Par ce dimanche ensoleillé, je me suis levé tôt pour aller marcher dans les forêts de la banlieue parisienne avec des amis, afin de pratiquer le Qigong. Paris est entourée de deux grandes forêts (la forêt de Bondy à l'est, celle de Vélizy à l'ouest), et il y a aussi beaucoup de petites et grandes forêts verdoyantes en banlieue. Nous allons régulièrement à la forêt de Meudon, au nord-ouest, près du Musée Rodin, qui était autrefois l'atelier et la résidence du sculpteur. La forêt de Meudon n'est pas très loin de Paris ; grâce aux transports modernes, je dois prendre le tramway circulaire puis un bus. Rendez-vous vers 8h30, tout est calé sur l'horaire, mais j'ai eu du retard. Mes amis étaient déjà partis. Comme j'y étais allé plusieurs fois, je suis monté dans le bus pour Meudon sans m'inquiéter : même si je ne les retrouvais pas, être dehors respirer les phytoncides de la forêt suffisait à détendre le corps et l'esprit.

Je n'avais pas vu mes amis depuis longtemps — un maître de Qigong venu de Taïwan — pour pratiquer le « Gong des mains » en forêt. Je suis parti seul dans cette verdure luxuriante, suivant les sentiers familiers jusqu'à un lac clair et paisible où quelques pêcheurs profitaient déjà de la matinée. De temps en temps, je croise des habitants faisant du sport le week-end : marche, jogging, VTT... Sous le chant des insectes et des oiseaux, je commence à frapper dans mes mains en marchant, suivant le rythme sur les sentiers forestiers. En m'immergeant dans la forêt par la respiration et les pas, le son de mes mains résonne clairement dans le calme, se mêlant harmonieusement au chant de la nature, comme une symphonie naturelle. Par moments, je m'arrête pour écouter attentivement le silence des bois. L'air est particulièrement frais et pur. À chaque profonde inspiration, je ressens pleinement les bienfaits des phytoncides, éprouvant une détente totale, libérée de tout poids.

Peu après, j'entends des applaudissements cristallins venir de loin. Le Qigong des mains a cet avantage qu'il permet de transmettre des informations par le son en forêt ; notre sensibilité semble s'aiguiser. Je sais que mes amis sont proches. En suivant la direction du son et le rythme, je progresse vers eux. Bientôt, un petit groupe apparaît entre les arbres : mes amis accompagnés du maître de Qigong et de ses élèves français. Bien que j'aie été en retard, nous nous retrouvons inévitablement dans la forêt, comme prévu. Après le rassemblement, nous avançons ensemble pour pratiquer.

Plus d'une heure plus tard, nous terminons la séance. Une sensation de bien-être parcourt mon corps. Tout le monde forme un cercle, adopte la posture du cavalier accroupi, ferme les yeux et visualise le Dantian. Enfin, les yeux clos, nous ressentons silencieusement le flux d'énergie, écoutant les voix de l'univers et de notre propre corps avant de clore cette séance de bain de forêt. Pratiquer une fois par semaine recharge nos batteries comme une pile pleine, nous rendant pleins d'énergie toute la semaine. Le corps et l'esprit ont besoin d'un entretien et d'une apaisement efficaces pour que la vie soit plus éclatante.